[Từ A – Z] Hút sữa và cách bảo quản sữa mẹ

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, việc hút sữa đã trở nên vô cùng quen thuộc với các mẹ sau sinh. Hút sữa không chỉ là biện pháp kích sữa hiệu quả, mà việc này còn giúp các mẹ tích trữ được một lượng sữa nhất định, để con vẫn được dùng sữa mẹ khi mẹ đi vắng, hoặc khi mẹ phải quay trở lại với công việc. Vậy, mẹ cần lưu ý điều gì để hút sữa và bảo quản sữa mẹ hiệu quả nhất?

Cách hút sữa 

Chúng ta biết rằng, sữa mẹ sản xuất theo cơ chế xin – cho. Nghĩa là chỉ khi bầu ngực mẹ được làm rỗng, sữa mới tiếp tục sản xuất. Do đó sử dụng máy hút sữa sẽ giúp mẹ làm rỗng ngực thường xuyên, nhằm duy trì lượng sữa. Hút sữa mang lại nhiều lợi ích,  đặc biệt là tiện lợi cho các bà mẹ hiện đại ngày nay. Bằng việc hút sữa và trữ đông, mẹ có thể vắng nhà mà con vẫn được ăn sữa mẹ. 

Khi hút sữa, trước hết mẹ cần phải chọn được một loại máy phù hợp, lực hút khỏe, kích thước phễu hút phù hợp với kích thước bầu ngực của mẹ. 

Mẹ nên tự tạo cho mình một lịch hút sữa cố định trong ngày. Thời gian đầu mẹ có thể duy trì kích sữa theo cữ L3, nghĩa là cứ 3 tiếng hút sữa một lần. Đây cũng là phương pháp kích sữa hiệu quả đã được nhiều mẹ áp dụng. Khi sữa đã về nhiều và đều hơn, mẹ có thể giãn cữ dần, chuyển sang 4 tiếng hút một lần. Tuy nhiên, cần lưu ý khoảng cách giữa các cữ hút nên duy trì đều đặn, để tạo được thói quen tiết sữa của cơ thể.

Trước khi hút sữa, mẹ nên massage nhẹ nhàng hai bên bầu ngực để kích thích phản xạ xuống sữa. Khi đó việc hút sữa sẽ hiệu quả hơn. Thông thường một cữ hút sữa nên kéo dài ít nhất 20 phút mỗi bên, giúp mẹ hút được hết phần sữa đầu và sữa cuối.

Mẹ chú ý, luôn vệ sinh sạch máy hút sữa sau khi hút, tiệt trùng thường xuyên các dụng cụ như phễu hút, bình hút sữa.

Sữa sau khi hút cần được bảo quản trong túi sữa chuyên dụng và bảo quản ngay lập tức.

Bảo quản sữa mẹ 

Việc bảo quản sữa mẹ sau khi hút không đúng cách, có thể gây nhiễm khuẩn hoặc làm mất dưỡng chất trong sữa. Vì vậy, việc bảo quản sữa sau khi hút rất quan trọng. Mẹ cần lưu ý các vấn đề sau:

– Chỉ lưu trữ sữa mẹ trong túi hoặc bình trữ sữa chuyên dụng.

– Đảm bảo tủ trữ sữa được giữ vệ sinh sạch sẽ, không để sữa chung với ngăn chứa thực phẩm để tránh nhiễm khuẩn chéo.

– Thời gian bảo quản sữa mẹ như sau: 

+ Ở nhiệt độ phòng: Trong tối đa 4 giờ;

+ Trong ngăn mát tủ lạnh: Tối đa 4 ngày;

+ Trong tủ đông: Tốt nhất là khoảng 6 tháng.

– Với sữa bảo quản trong tủ đông, khi sử dụng cần rã đông đúng cách. Không dùng lò vi sóng để rã đông sữa hoặc ngâm túi sữa trong nước hay để ở bên ngoài tủ lạnh. Mẹ cần chuyển túi sữa từ ngăn đông sang ngăn mát một ngày trước khi sử dụng để sữa rã đông tự nhiên mà không bị nhiễm khuẩn. Khi bé uống, cho sữa vào bình và ngâm trong nước ấm để đạt nhiệt độ thích hợp. Đặc biệt, sữa đã rã đông không cấp đông lại.

Lưu ý cho mẹ:

Cùng với việc hút sữa đều đặn, để có nguồn sữa dồi dào cho con, mẹ cần lưu ý những điều sau:

+ Xây dựng chế độ ăn khoa học, đa dạng, đầy đủ dưỡng chất để cơ thể tạo sữa tốt hơn.

+ Giữ tâm trạng thoải mái, tránh căng thẳng, áp lực quá mức. Bởi khi người mẹ căng thẳng sẽ khiến cơ thể tiết ra ít Prolactin và Oxytocin, dẫn đến ít sữa, mất sữa. Ngoài ra, căng thẳng còn làm tăng tiết Cortisol, gây chậm dòng chảy của sữa, dễ gây tắc tia sữa.

+ Mẹ cần có niềm tin vào chính bản thân mình. Điều này đặc biệt quan trọng. Tiết sữa là bản năng của người mẹ, chỉ khi mẹ có niềm tin mới có thể tạo ra được nguồn sữa dồi dào nhất.

+ Song song với việc hút sữa mẹ vẫn nên duy trì cho con bú trực tiếp. Bởi việc này mang đến rất nhiều lợi ích như gia tăng kết nối tình cảm mẹ con, giúp mẹ phòng ngừa các nguy cơ bệnh về tuyến vú và giúp kích thích tăng tiết sữa mẹ.

+ Bên cạnh việc hút sữa, mẹ có thể sử dụng thêm các sản phẩm lợi sữa. Trong đó, nổi bật là Yoke – Sản phẩm lợi sữa Duy nhất chứa Lactium và bộ ba thảo dược lợi sữa hàng đầu, giúp tăng vượt trội số lượng và chất lượng sữa mẹ. Đồng thời, giúp mẹ thư giãn, ngủ ngon để tạo ra Dòng sữa mát lành, hạnh phúc cho con. Yoke còn giúp tăng tốc độ bài tiết sữa, giúp mẹ tránh các vấn đề tắc sữa sau sinh. 

Dòng sữa mẹ hạnh phúc sẽ giúp mẹ và bé tận hưởng hành trình nuôi con bằng sữa mẹ dễ dàng và trọn vẹn hơn.